facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שם השואל: אורן פורר | הקטגוריה: אתלטיקה | תאריך: 29/09/2020

הדיפת כדור ברזל בגיל 15

השאלה:

שלום ,

אשמח לדעת אילו תרגילי כושר אני יכול לעשות על מנת לשפר את יכולתיי בהדיפת כדור ברזל, בנוסף אשמח לדעת מה השיא הישראלי והארצי בהדיפת כדור ברזל לגיל 15 בנים (גם 16 זה טוב), במידה ואין אז אשמח לדעת את השיא של הגיל הנמוך ביותר שיש רק במצב שיש שיא של 4 ק"ג.

התשובה:

השיא הישראלי לנערים עד גיל בהדיפת כדור ברזל 4 ק"ג הוא 18.07 מטר ונקבע על ידי פלד שריר מהפועל באר שבע בשנת 1987. הכוונה בגיל 16 היא לנערים שלא יהיו בני 16 עד סוף השנה האזרחית. השנה יכולים להתחרות בקטגוריה זו נערים שנולדו בשנת 2005, או מאוחר יותר. פלד שריר נולד בשנת 1972 כך שברור שהיה מתחת גיל 16 בשנת 1987.

באימונים להדיפת כדור ברזל חשוב קודם כל ללמוד את הטכניקה הנכונה וזאת כדאי מאד לעשות בהדרכתו של מאמן אתלטיקה. את פיתוח הכוח יש לעשות בהדרגה אחרי שרוכשים את הטכניקה. אני מפנה אותך לששה מאמרים שנכתבו על ידי מאמן האתלטיקה ד"ר פטר דוידוביץ' והתפרסמו במקור במגזין "עולם הריצה" ויותר מאוחר באתר זה.

הדיפת כדור ברזל חלק א' - https://bit.ly/3ifUJ3m

הדיפת כדור ברזל חלק ב' - https://bit.ly/2S9oM27

הדיפת כדור ברזל חלק ג' - https://bit.ly/30inIgK

הדיפת כדור ברזל חלק ד' - https://bit.ly/3487xUG

דרכים ללימוד מקצועות הזריקה, חלק א' - https://bit.ly/2Ghwhl8

דרכים ללימוד מקצועות הזריקה, חלק ב' -https://bit.ly/30iSA0Z

 

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.