facebook tracking pixel
חיפוש סגור

יורם אהרוני | כושר גופני | 22/11/2020

לכושר גופני קשר טוב יותר מלפעילות גופנית עם גורמי סיכון למחלות לב

תקציר מחקר שנערך ביפן


הנבדקים במחקר היו 358 נשים ו-338 גברים בטווח הגילים 63-23. הם עברו מבחן כושר תת-מרבי על אופניים ארגומטריים שבו נערך חיזוי לצריכת החמצן המרבית (צח"מ) מנתוני הדופק. הוצאת האנרגיה בפעילות גופנית נמדדה על ידי אקסלרומטרים.  מאחר שהמכשירים אינם יכולים למדוד את הוצאת האנרגיה בשחייה או ברכיבה על אופניים הוכנסו תיקונים  להוצאת האנרגיה היומית בהתאם לדיווחים על פעילויות שחייה ורכיבת אופניים. כמו כן נערכו לנבדקים בדיקות לחץ דם, בדיקות דם בצום ובדיקות אנתרופומטריות.

תוצאות

ממוצעי הבדיקות מופיעים בטבלה מספר 1

בדיקה

גברים

נשים

גיל (שנים)

46.1

34.8

גובה (מטר)

1.70

1.63

משקל (ק"ג)

66.2

54.5

אחוז שומן

19.7

19.1

BMI (ק"ג/מ"ר)

22.9

20.6

לחץ דם (מ"מ כספית)

123/75

110/67

דופק במנוחה (פעימות בדקה)

70

67

הוצאת אנרגיה (ק"קל/יום)

2181

1868

צעדים ביום

9101

8468

הוצאת אנרגיה בפעילות גופנית (קק"ל בשבוע)

2077

1921

צח"מ חזוי (מ"ל/ק"ג/דקה)

39.7

35.7

אחוז מעשנים

19.9

18.9

HDL-cholesterol (mg/dl)

56.4

69.3

LDL-cholesterol (mg/dl)

108.1

97.2

Total-cholesterol (mg/dl)

183.6

180.7

Triglycerides (mg/dl)

96.1

70.3

Apolipoprotein A-l (mg/dl)

148.8

155.2

Apolipoprotein B (mg/dl)

84.6

73.3

Apolipoprotein E (mg/dl)

4.9

4.6

 

טבלה מספר 2 מציגה את מקדמי המתאם של הבדיקות השונות עם הצח"מ החזוי ועם הוצאת האנרגיה בפעילות גופנית

 

צח"מ חזוי

גברים

צח"מ חזוי נשים

הוצאת אנרגיה בפעילות גופנית גברים

הוצאת אנרגיה בפעילות גופנית

נשים

גיל

0.25-

0.25-

0.11-

0.05

אחוז שומן

0.22-

0.41-

0.07-

0.29-

BMI

0.31-

0.36-

0.01

0.04

לחץ דם סיסטולי

0.34-

0.38-

0.25-

0.24-

לחץ דם דיאסטולי

0.32-

0.29-

0.22-

0.15-

דופק במנוחה

0.49-

0.39-

0.36-

0.32-

צעדים ביום

0.68

0.65

0.84

0.84

H D L-cholesterol

0.59

0.72

0.51

0.44

LD L-cholesterol

0.26-

0.65-

0.17-

0.29-

Total-cholesterol

0.13-

0.51-

0.01-

0.18-

Triglycerides

0.51-

0.63-

0.22-

0.33-

A polipoprotein A -l

0.41

0.54

0.43

0.36

A polipoprotein B

0.43-

0.62-

0.27-

0.37-

A polipoprotein E

0.62-

0.76-

0.21-

0.44-

פעילות גופנית בשבוע

0.57

0.57

-

-

 

דיון בממצאים


במחקר זה נמצא   מקדם מתאם של r = 0.57 בין כושר אירובי ופעילות גופנית. כושר אירובי נמצא קשור יותר לגורמי הסיכון למחלות לב מאחר שהוא מושפע מגורמים נוספים כמו גיל ותורשה.  פעילות גופנית היא אחד הגורמים המקטינים את הסיכון להופעת מחלות לב אבל אינה  הגורם היחיד המשפיע על הסיכון. גורמים אחרים כמו תורשה ועישון משפיעים גם הם על הסיכון להופעת מחלות לב. כושר גופני אירובי קל יותר למדוד מאשר פעילות גופנית.


מקור:


Ishimatsu SUZUKI, Hideaki KOMIYA, Junichi MAEDAJ, Hirotoshi IFUKU and Yasuhisa KAMADA. Relationship of Physical Fitness and Physical Activity to Cardiovascular Disease Risk Factor in Japanese. Adv. Exerc. Sports Physiol., Vol.25, No.2 pp.29-35, 2019.

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.

מאמרים רלוונטים נוספים

טניס: חבטת גב יד באחיזה של יד אחת

16/10/2017

טניס: חבטת גב יד באחיזה של יד אחת

קרא עוד

השיאים של בובקה, חלק ד'

11/03/2014

קרא עוד

נפילות בגיל המבוגר

05/06/2013

קרא עוד

האפוס של המיל, חלק יב'

12/04/2013

קרא עוד

הרהורי לונדון: רוצים מדליה אולימפית?

09/08/2012

קרא עוד

ההיסטוריה של הקפיצה לגובה

26/11/2019

קרא עוד