דילוג לתוכן המרכזי בעמוד

שם השואל: צ ח | הקטגוריה: תזונה | תאריך: 13/07/2022

בן 14.5 רוצה לבנות מסת שריר

השאלה:

שלום,

 בני בן 14.5. גובהו 1.87 מ' ומשקלו 82 ק"ג. לאחרונה ירד 20 ק"ג תוך שילוב של תזונה נכונה לו וספורט. כעת הוא אומר שהוא רוצה לבנות מסת שריר והחל לאכול שוב רגיל כמו לפני שירד ומאביס את עצמו באוכל מכל הבא ליד מתוך מנטרה שהוא צריך לבנות מסת שריר כי הוא רוצה "לגדול". הוא רוצה כתפיים. נראה לי שהתהליך לא נכון. אשמח לדעת האם אני צודקת בתחושתי ואלמי עליי לפנות? האם למאמן כושר או לתזונאית ספורט או שיש הכרח לפנות לשני הגורמים שציינתי.

תודה מראש על התשובה

התשובה:

כל הכבוד על תשומת הלב!. אכן הרבה בני נוער נכנסים למערבולת של דיאטות לא נכונות שעלולות אף להזיק. ראשית, כמובן שאי אפשר לבנות שריר ללא פעילות גופנית. שנית,  עודף חלבון עלול להזיק ולכן הנער צריך לקבל ייעוץ מקצועי איזה סוג חלבון וכמה לאכול. אחרי שירד כל כך יפה, צריך לומר לו שחזרה להרגלים קודמים תעלה אותו במשקל בעיקר במסת שומן ולא במסת שריר. ולכן אני ממליצה בחום לפנות לדיאטן/ית ספורט, יש בקופות החולים וניתן לפנות גם באופן פרטי. מאחר שהוא עשה פעילות גופנית בזמן הדיאטה הוא יכול להתייעץ במאמן הכושר בחדר הכושר אך ייתכן שההדרכה התזונתית תספיק.

Sigal Eilat-Adar PhD, RD
Clinical dietitian and epidemiologist
Website: sigaleilat.com
Tel: 0544400029

 

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.