ספורטסליסט

12 שבועות של אימון הפוגות אינטנסיבי של 60 שניות ביום שיפר ערכים קרדיומטבוליים בדומה לאימון סבולת מסורתי של 50 דקות ביום

עדכון: 11:30 ,07.06.2016

Twelve Weeks of Sprint Interval Training Improves Indices of Cardiometabolic Health Similar to Traditional Endurance Training despite a Five-Fold Lower Exercise Volume and Time Commitment.

Gillen JB, Martin BJ, MacInnis MJ, Skelly LE, Tarnopolsky MA, Gibala MJ.

PLoS One. 2016 Apr 26;11(4):e0154075. doi: 10.1371/journal.pone.0154075. eCollection 2016.

PMID:27115137

למאמר