גמישות שריר ההמסטרינגס, יכולת תפקודית במשחק הכדורסל ופציעות בקרב שחקני כדורסל

גמישות שריר ההמסטרינגס, יכולת תפקודית במשחק הכדורסל ופציעות בקרב שחקני כדורסל

דרור ניב, עידו ריינגולד, יובל פייגין, נמרוד פליקס, רן ינוביץ'

בשנים האחרונות מתרחב המחקר בעולם הספורט על אודות ההשלכות הקליניות של פציעות בשריר ההמסטרינגס. על אף המידע המתואר בספרות מועט הוא הדגש על גמישות שריר המסטרינגס והשפעתה על ביצועים או על היותה גורם סיכון לפציעות בפרט בקרב שחקני כדורסל צעירים. מחקר זה נועד לבדוק את הקשר בין גמישות ההמסטרינגס לבין ביצועים ושכיחות הפציעות בקרב שחקני כדורסל צעירים. במחקר שנערך בשנים 2023-2022 בקרב 114 שחקני כדורסל צעירים בני 12­-17, נאספו נתונים אנתרופומטריים, תוצאות מבחן גמישות שריר ההמסטרינגס ונתוני ביצועיים גופניים. הממצאים מלמדים על כך ששחקנים עם גמישות גבוהה של שריר ההמסטרינגס מציגים ביצועים גופניים טובים יותר. נמצא גם כי אין הוכחה חדה לקשר בין גמישות שריר ההמסטרינגס לפציעות. יש לציין שבמחקרים נוספים נמצא קשר בין גמישות שריר ההמסטרינס לפציעות. מחקר זה מצביע על חשיבות הגמישות בספורט ועל תרומתם של תרגילי גמישות לשיפור הביצועים ולמניעת פציעות. נדרשים מחקרים נוספים להעמקת ההבנה בנושא.

תארנים: המסטרינגס, פציעות, ביצועים גופניים, כדורסל, גמישות

Hamstring muscle flexibility, functional ability in basketball, and injuries among basketball players

D. Niv, I. Rheingold, Y. Feigin, N. Felix, R. Yanovich

In recent years, an increasing research interest has been seen in the clinical consequences of hamstring-muscle injuries in sports. Yet the literature is lacking on hamstring flexibility and it correlations with physical performance and injury risk-factors, especially among young basketball players. The aim of this study, therefore, was to examine the relationships between hamstring flexibility, physical performance, and injuries among young basketball players. The study, which was conducted during 2022–2023, including 114 basketball players aged 12–17 years. Anthropometric data, hamstring flexibility test results, and physical performance data were collected. A positive correlation was seen between hamstring flexibility and physical performance. However, no correlation was found between hamstring flexibility and injury prevalence and/or visits to a physician. The findings of this study emphasize the importance of including flexibility exercises in basketball training programs, as a means for maximizing performance and possibly preventing injuries.

Keywords: hamstring, injuries, physical performance, basketball, flexibility.

مرونة عضلة الفخذ الخلفية هامسترينج ((Hamstring والقدرة الوظيفية في لعبة كرة السلة والإصابات لدى لاعبي كرة السلة

درور نيف، إيدو راينجولد، يوفال فيجين، نمرود فيليكس، ران يانوفيتش

في السنوات الأخيرة، اتسع البحث في عالم الرياضة حول الآثار السريرية لإصابات عضلة الفخذ الخلفية (هامسترينج). على الرغم من المعلومات الواردة في الأدب التربوي، هناك تركيز قليل على مرونة عضلة الفخذ الخلفية وتأثيرها على الأداء أو كونها عامل خطر للإصابات، خاصة لدى لاعبي كرة السلة الناشئين. هدفت هذه الدراسة التعرف إلى العلاقة بين مرونة عضلة الفخذ الخلفية والأداء وانتشار الإصابات بين لاعبي كرة السلة الناشئين. حيث أجريت في السنوات (2022-2023) على عينة مكونة من (114) لاعب كرة سلة ناشئ، تتراوح أعمارهم بين (12) و(17) عامًا، تم جمع نتائج القياسات الأنثروبومترية واختبار المرونة لعضلة الفخذ الخلفية واختبارات الأداء البدني. ومن خلال تحليل النتائج ظهرت علاقة إيجابية قوية بين مرونة عضلة الفخذ الخلفية ونتائج اختبارات الأداء البدني. ومع ذلك، لم تظهر علاقة بين مرونة عضلة الفخذ الخلفية وتقليل الإصابات أو الزيارات للعيادة. وبذلك تشير النتائج إلى أن اللاعبين ذوي المرونة العالية يظهرون أداءً بدنيًا أفضل. كما تبين أنه لا يوجد دليل قاطع على العلاقة بين مرونة عضلة الفخذ الخلفية والإصابات. لذلك، يوصى بإدراج تمارين المرونة كجزء من برنامج التدريب لتحسين الأداء ومنع الإصابات. تشير هذه الدراسة إلى أهمية المرونة في الرياضة ومساهمة تمارين المرونة في تحسين الأداء ومنع الإصابات. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتعميق الفهم في هذا الموضوع.

كلمات مفتاحية: عضلة الفخذ الخلفية (هامسترينج)، الإصابات، الأداء البدني، كرة السلة، المرونة.