facebook tracking pixel
חיפוש סגור

יתרונות פעילות גופנית בנשים לאחר מנופאוזה

עדכון: 16:20 ,29.05.2016

התפרסם מאמר בנושא מעלות הפעילות הגופנית בנשים אחרי המנופאוזה.

הנקודות העיקריות:

  1. פעילות גופנית היא האמצעי העיקרי למניעה ולטיפול בסרקופניה וההשלכות שלה, באמצעות הגדלת מסת השריר ותפקודו.
  2. פעילות גופנית משפרת את הגמישות, היציבות (balance), התפקוד הגופני ומטפלת במוגבלות.
  3. פעילות גופנית מצמצמת את הסיכון למחלות קרדיווסקולריות בנשים לאחר המנופאוזה.
  4. פעילות אירובית ואימון כוח יכולים לפעול כנגד השינויים הקשורים לסינדרום מטבולי בנשים לאחר המנופאוזה.
  5. פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לדמנציה ומשפרת תפקוד קוגניטיבי בנשים בגיל העמידה.

Benefits of physical exercise in postmenopausal women.de Guevara NM, Galván CT, Sánchez AC, Izquierdo DG, García FH, Lapotka M, Coto PL, Marqueta PM, Amat AM, Hernández OO, Alcalá LR, Toral MV, Borrego RS.

Maturitas. 2016 Apr 26. pii: S0378-5122(16)30096-2. doi: 10.1016/j.maturitas.2016.04.017. [Epub ahead of print] Review. PMID:27137981

למאמר