שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 26/12/2020

איך לשפר ריצת 3000 מטר לפחות מ-9 דקות?

השאלה:

איך לשפר ריצת 3000 מטר לפחות מ-9 דקות?

התשובה:

הישג של 9 דקות ומטה בריצת 3000 מטר קובעים רק אתלטים מאומנים. לא צרפת שום פרטים עליך: בן כמה אתה, מה הניסיון שלך באימוני ריצה, מהו ההישג הטוב ביותר שלך בריצת 3000 מטר, כמה ימים בשבוע אתה יכול להתאמן וכדומה. בכל מקרה, כדי לקבוע הישג של 9 דקות ומטה בריצת 3000 מטר צריך להתאמן בתוכנית מסודרת ורצוי מאד שזה יהיה בהשגחת מאמן אתלטיקה.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.