חיפוש סגור

שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 15/03/2022

תוך כמה זמן יבוא שינוי משמעותי?

השאלה:

השאלה שלי היא כזאת: אני בן 15 וחצי והתחלתי להתאמן במשקולות.  אני לא יודע אם הדרך שאני עושה היא נכונה.התחלתי להתאמן לפני שבוע וחצי ואני לא רואה שינוי בכלל ולכן רציתי לשאול תוך כמה זמן אני אמור לראות שינוי משמעותי?

התשובה:

מומלץ להתאמן בהדרכה ובפיקוח של מדריך או מאמן מוסמך, כדי שהוא יוכל להתאים את תכנית האימון ליכולותיך ולמטרותיך. בהתאם לכך, ניתן יהיה לצפות לקצב ההתקדמות ולשינויים המתבקשים.

בדרך כלל תוך 12-3 שבועות אפשר לראות שינויים משמעותיים ביכולת הביצוע של התרגילים, אם עובדים לפי תוכנית מסודרת בהשגחת מאמן.


יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.