יורם אהרוני | כושר גופני | 03/11/2024
תקציר מאמר שהתפרסם ב- Journal of Functional Morphology and Kinesiology
הנבדקים במחקר היו תלמידים בגיל 10-6 מ-25 בתי ספר במחוז לומברדיה שבצפון איטליה. התלמידים שויכו לקבוצות גיל של שנה אחת. לדוגמה, תלמידים שמלאו להם 7 שנים אך עדיין לא מלאו להם 8 שנים, נכלל בקבוצת הגיל של בני 7. לא נכללו בחישובים הישגים של תלמידים שמלאו להם 11 שנים.
המבחנים
גובה
משקל
מרחק הליכה ב-6 דקות – התלמידים הלכו הלוך ושוב לאורך מסלול באורך 20 מטר. לא הותר להם לרוץ.
קפיצה לרוחק מהמקום
מבחן זריזות 4X10 מטר – בוצע בשיטת 3 הספוגים. הנבחן רץ 10 מטר ללא ספוג, לוקח ספוג אחד, חוזר לקו הזינוק ושם הוא זורק את הספוג ולוקח ספוג אחר, רץ שוב אל קו 10 המטרים ומחליף שוב ספוגים וחוזר אל קו הזינוק.
גיל וממדי גוף
טבלה מספר 1 מפרטת את מספר הנבחנים בכל קבוצת גיל ואת הממוצעים וסטיות תקן של הגובה, המשקל וה-BMI.
|
קבוצת גיל ומין |
מספר נבחנים |
גובה (ס"מ) |
משקל (ק"ג) |
BMI (ק"ג/מ"ר) |
|---|---|---|---|---|
|
6 בנות |
422 |
118.6 ± 5.4 |
23.1 ± 4.2 |
16.4 ± 2.2 |
|
7 בנות |
481 |
124.5 ± 5.5 |
26.1 ± 5.1 |
16.7 ± 2.4 |
|
8 בנות |
536 |
129.8 ± 5.9 |
28.8 ± 6.0 |
17.0 ± 2.9 |
|
9 בנות |
504 |
135.7 ± 6.5 |
33.0 ± 7.3 |
17.8 ± 3.0 |
|
10 בנות |
565 |
142.4 ± 7.2 |
37.9 ± 8.4 |
18.5 ± 3.2 |
|
6 בנים |
458 |
119.6 ± 5.5 |
23.5 ± 4.6 |
16.3 ± 2.3 |
|
7 בנים |
532 |
125.9 ± 5.7 |
26.9 ± 5.5 |
16.9 ± 2.6 |
|
8 בנים |
543 |
131.6 ± 6.1 |
30.5 ± 6.5 |
17.5 ± 2.7 |
|
9 בנים |
547 |
136.3 ± 6.2 |
33.7 ± 7.1 |
18.0 ± 2.9 |
|
10 בנים |
518 |
142.4 ± 6.3 |
38.3 ± 8.8 |
18.7 ± 3.4 |
כושר גופני
טבלה מספר 2 מביאה ממוצעים וסטיות תקן של מבחני הכושר הגופני.
|
קבוצת גיל ומין |
הליכה 6 דקות (מטר) |
קפיצה לרוחק מהמקום (ס"מ) |
ריצת 4X10 מטר (שניות) |
|---|---|---|---|
|
6 בנות |
523.7 ± 59.1 |
94.0 ± 18.9 |
17.4 ± 2.4 |
|
7 בנות |
575.1 ± 62.0 |
101.8 ± 18.6 |
15.7 ± 1.9 |
|
8 בנות |
619.4 ± 67.1 |
115.0 ± 19.7 |
14.9 ± 1.7 |
|
9 בנות |
636.2 ± 68.8 |
122.3 ± 19.7 |
14.2 ± 1.6 |
|
10 בנות |
662.6 ± 76.7 |
129.5 ± 21.6 |
13.6 ± 1.6 |
|
6 בנים |
535.3 ± 67.9 |
102.0 ± 18.2 |
16.8 ± 2.4 |
|
7 בנים |
582.5 ± 68.3 |
112.0 ± 19.9 |
15.2 ± 2.0 |
|
8 בנים |
633.5 ± 70.6 |
123.6 ± 19.8 |
14.2 ± 1.8 |
|
9 בנים |
642.7 ± 75.0 |
129.4 ± 21.3 |
13.8 ± 1.6 |
|
10 בנים |
678.7 ± 80.1 |
138.6 ± 21.4 |
13.1 ± 1.5 |
טבלה מספר 3 מביאה אחוזונים לבנים במבחן הליכה ל-6 דקות. הערכים הם במטרים.
|
אחוזון |
גיל 6 |
גיל 7 |
גיל 8 |
גיל 9 |
גיל 10 |
|---|---|---|---|---|---|
|
3 |
403.5 |
450.0 |
500.3 |
503.8 |
511.6 |
|
5 |
420.0 |
468.7 |
511.0 |
518.4 |
537.9 |
|
10 |
445.9 |
493.6 |
540.0 |
544.0 |
567.9 |
|
20 |
479.8 |
524.0 |
572.0 |
578.6 |
612.8 |
|
25 |
487.0 |
534.0 |
586.0 |
592.0 |
625.0 |
|
30 |
499.0 |
548.0 |
600.0 |
606.0 |
642.0 |
|
40 |
518.0 |
564.0 |
616.6 |
622.2 |
666.6 |
|
50 |
539.0 |
580.0 |
634.0 |
644.0 |
685.5 |
|
60 |
553.0 |
597.8 |
653.0 |
665.0 |
700.4 |
|
70 |
571.3 |
620.0 |
672.0 |
687.6 |
720.0 |
|
75 |
582.0 |
630.8 |
682.0 |
701.0 |
735.3 |
|
80 |
594.0 |
641.0 |
693.1 |
708.4 |
750.0 |
|
90 |
624.6 |
674.7 |
723.8 |
740.0 |
781.2 |
|
95 |
640.0 |
700.4 |
752.8 |
760.0 |
803.3 |
|
97 |
659.2 |
612.0 |
760.0 |
777.8 |
820.0 |
טבלה מספר 4 מביאה אחוזונים לבנות במבחן הליכה ל-6 דקות. הערכים הם במטרים.
|
אחוזון |
גיל 6 |
גיל 7 |
גיל 8 |
גיל 9 |
גיל 10 |
|---|---|---|---|---|---|
|
3 |
417.4 |
448.9 |
484.0 |
506.0 |
514.0 |
|
5 |
422.2 |
467.4 |
497.1 |
520.0 |
528.6 |
|
10 |
443.0 |
500.0 |
533.7 |
543.5 |
552.2 |
|
20 |
472.6 |
524.4 |
563.4 |
576.0 |
600.0 |
|
25 |
472.6 |
524.4 |
563.4 |
576.0 |
600.0 |
|
30 |
490.9 |
543.6 |
586.0 |
603.0 |
624.8 |
|
40 |
510.0 |
560.8 |
605.0 |
620.0 |
646.0 |
|
50 |
524.5 |
575.0 |
620.0 |
640.0 |
666.0 |
|
60 |
538.8 |
592.3 |
637.0 |
658.0 |
686.6 |
|
70 |
556.0 |
607.7 |
654.0 |
675.0 |
706.0 |
|
75 |
564.0 |
616.0 |
662.0 |
685.0 |
716.0 |
|
80 |
577.4 |
626.6 |
677.0 |
696.0 |
724.0 |
|
90 |
602.0 |
655.6 |
704.0 |
722.0 |
760.0 |
|
95 |
622.0 |
678.8 |
726.0 |
738.5 |
790.0 |
|
97 |
634.3 |
687.3 |
742.7 |
759.6 |
799.0 |
טבלה מספר 5 מביאה אחוזונים לבנים בקפיצה לרוחק מהמקום. הערכים הם ב-ס"מ.
|
אחוזון |
גיל 6 |
גיל 7 |
גיל 8 |
גיל 9 |
גיל 10 |
|---|---|---|---|---|---|
|
3 |
65.8 |
70.0 |
86.3 |
84.4 |
100.0 |
|
5 |
71.0 |
76.0 |
90.2 |
92.0 |
102.0 |
|
10 |
79.0 |
85.0 |
97.0 |
100.0 |
109.0 |
|
20 |
87.0 |
95.0 |
106.0 |
112.1 |
120.0 |
|
25 |
90.0 |
99.0 |
110.0 |
116.1 |
125.0 |
|
30 |
94.0 |
102.0 |
114.0 |
120.0 |
128.0 |
|
40 |
99.0 |
108.2 |
119.6 |
125.0 |
133.0 |
|
50 |
102.0 |
115.0 |
125.0 |
130.0 |
139.0 |
|
60 |
107.0 |
119.0 |
129.0 |
135.0 |
144.0 |
|
70 |
112.0 |
124.0 |
134.0 |
140.0 |
150.0 |
|
75 |
114.3 |
126.0 |
136.0 |
143.0 |
154.0 |
|
80 |
119.0 |
130.0 |
140.0 |
148.0 |
158.0 |
|
90 |
125.0 |
136.0 |
150.0 |
157.0 |
166.0 |
|
95 |
130.0 |
141.4 |
155.8 |
163.0 |
174.1 |
|
97 |
135.0 |
145.0 |
160.0 |
168.0 |
180.0 |
טבלה מספר 6 מביאה אחוזונים לבנות בקפיצה לרוחק מהמקום. הערכים הם ב-ס"מ.
|
אחוזון |
גיל 6 |
גיל 7 |
גיל 8 |
גיל 9 |
גיל 10 |
|---|---|---|---|---|---|
|
3 |
58.7 |
67.0 |
76.1 |
84.3 |
89.0 |
|
5 |
64.0 |
70.0 |
82.0 |
89.3 |
94.0 |
|
10 |
70.3 |
78.0 |
88.7 |
98.0 |
101.6 |
|
20 |
78.6 |
87.0 |
98.0 |
107.0 |
111.0 |
|
25 |
82.0 |
89.0 |
102.0 |
109.0 |
115.0 |
|
30 |
85.0 |
93.0 |
105.0 |
112.0 |
119.0 |
|
40 |
89.0 |
97.0 |
110.0 |
118.0 |
125.0 |
|
50 |
94.0 |
102.0 |
115.5 |
122.0 |
131.0 |
|
60 |
98.0 |
106.0 |
120.0 |
127.0 |
136.0 |
|
70 |
102.1 |
110.0 |
126.0 |
132.0 |
142.0 |
|
75 |
105.0 |
115.0 |
128.0 |
136.0 |
144.0 |
|
80 |
110.0 |
117.0 |
132.0 |
140.0 |
148.0 |
|
90 |
118.0 |
125.0 |
140.0 |
147.5 |
157.0 |
|
95 |
126.0 |
133.0 |
148.0 |
153.8 |
162.7 |
|
97 |
129.3 |
137.0 |
151.0 |
158.0 |
169.0 |
טבלה מספר 7 מביאה אחוזונים לבנים במבחן זריזות 4X10 מטרים. הערכים הם בשניות.
|
אחוזון |
גיל 6 |
גיל 7 |
גיל 8 |
גיל 9 |
גיל 10 |
|---|---|---|---|---|---|
|
3 |
22.2 |
19.6 |
18.3 |
17.4 |
16.2 |
|
5 |
21.4 |
18.7 |
17.5 |
16.8 |
15.8 |
|
10 |
20.2 |
17.8 |
16.6 |
15.9 |
15.0 |
|
20 |
18.7 |
16.6 |
15.6 |
15.0 |
14.2 |
|
25 |
18.1 |
16.2 |
15.1 |
14.7 |
13.9 |
|
30 |
17.6 |
15.9 |
14.9 |
14.3 |
13.7 |
|
40 |
17.0 |
15.3 |
14.4 |
14.0 |
13.3 |
|
50 |
16.4 |
14.8 |
14.0 |
13.5 |
12.9 |
|
60 |
15.8 |
14.4 |
13.6 |
13.1 |
12.5 |
|
70 |
15.3 |
14.0 |
13.2 |
12.8 |
12.2 |
|
75 |
15.0 |
13.8 |
13.0 |
12.5 |
12.1 |
|
80 |
14.8 |
13.5 |
12.7 |
12.4 |
11.9 |
|
90 |
14.0 |
13.0 |
12.2 |
11.9 |
11.4 |
|
95 |
13.4 |
12.6 |
11.8 |
11.6 |
10.9 |
|
97 |
13.1 |
12.2 |
11.7 |
11.4 |
10.8 |
טבלה מספר 8 מביאה אחוזונים לבנות במבחן זריזות 4X10 מטרים. הערכים הם בשניות.
|
אחוזון |
גיל 6 |
גיל 7 |
גיל 8 |
גיל 9 |
גיל 10 |
|---|---|---|---|---|---|
|
3 |
23.4 |
20.1 |
18.8 |
17.7 |
17.0 |
|
5 |
22.6 |
19.6 |
18.2 |
17.4 |
16.4 |
|
10 |
20.5 |
18.1 |
17.1 |
16.6 |
15.6 |
|
20 |
19.2 |
16.9 |
16.2 |
15.5 |
14.8 |
|
25 |
18.7 |
16.7 |
15.9 |
15.1 |
14.5 |
|
30 |
18.2 |
16.4 |
15.5 |
14.9 |
14.2 |
|
40 |
17.6 |
16.0 |
15.0 |
14.4 |
13.8 |
|
50 |
17.0 |
15.4 |
14.6 |
13.9 |
13.5 |
|
60 |
16.4 |
14.9 |
14.2 |
13.6 |
13.2 |
|
70 |
15.9 |
14.6 |
13.9 |
13.3 |
12.8 |
|
75 |
15.7 |
14.4 |
13.7 |
13.1 |
12.6 |
|
80 |
15.4 |
14.2 |
13.4 |
12.9 |
12.4 |
|
90 |
14.7 |
13.7 |
12.9 |
12.4 |
11.8 |
|
95 |
14.1 |
13.2 |
12.5 |
12.1 |
11.3 |
|
97 |
13.9 |
12.9 |
12.3 |
11.9 |
10.9 |
מקדמי מתאם בין תוצאות המבחנים
בנות
|
|
הליכה 6 דקות |
4X10 |
|---|---|---|
|
רוחק מהמקום |
0.559 |
0.669- |
|
הליכה 6 דקות |
- |
0.623- |
בנים
|
|
הליכה 6 דקות |
4X10 |
|---|---|---|
|
רוחק מהמקום |
0.541 |
0.692- |
|
הליכה 6 דקות |
- |
0.574- |
החוקרים חישבו גם ציון כללי הלוקח בחשבון את ההישגים בכל שלושת המבחנים. תלמידים באחוזונים 3, 5 ו-10 קיבלו שתי נקודות, תלמידים באחוזונים 20-, 25 ו-30 קיבלו 4 נקודות, תלמידים באחוזונים 40, 50 ו-60 קיבלו 6 נקודות, תלמידים באחוזונים 70, 75 ו-80 קיבלו 8 נקודות ותלמידים באחוזונים 90 ומעלה קיבלו 10 נקודות. הציון הממוצע היה 6.4 הן אצל הבנות והן אצל הבנים.
• ההישגים הממוצעים משתפרים עם עליית הגיל הן אצל הבנים והן אצל הבנות בטווח הגילים 10-6.
• למרות שכמעט כל הבנים היו מתחת לגיל ההתבגרות, ממוצעי ההישגים שלהם בכל שלושת המבחנים היו גבוהים משל הבנות.
• המתאמים בין המבחנים הם בינוניים ומעלה מאחר שבכל שלושת המבחנים BMI גבוה (משקל גוף גבוה יחסית לגובה) מהווה חיסרון.
• מבחן ההליכה ל-6 דקות מתאים לכל אוכלוסיית התלמידים הבריאים בבתי ספר יסודיים, מבחינת האפשרות לבצע אותו כבר בכיתה א', זאת בניגוד למבחנים אחרים לסבולת אירובית כמו מבחן ביפ או ריצת 600 מטר שיותר קשים לביצוע בצורה טובה בכיתה א'. לא ברור כיצד הצליחו החוקרים להקפיד על כך שהתלמידים לא יעברו לריצה. מהירות ההליכה שהשיגו התלמידים באחוזונים הגבוהים הגיעה גם ליותר מ-7.5 קמ"ש, מהירות שבה בדרך כלל כבר הרבה יותר נוח לרוץ מאשר ללכת.
• ההפרש באחוזים בין הישגי הבנות והבנים במבחן ההליכה ל-6 דקות הוא בסדר גודל של 1%-2%. במבחני ריצה רואים הפרשים גדולים יותר באחוזים בין הישגי הבנים להישגי הבנות. כך למשל בסלובניה הפער באחוזון 50 בריצת 600 מטר בין הבנים לבנות בגיל 10 עומד על כ-7% (מקור מספר 2). כנראה שהליכה מהירה לא ממש מאפשרת הערכה טובה של סבולת אירובית באוכלוסיית ילדים, במיוחד כאשר מדובר בילדים בגיל 9 ומעלה. עם זאת מעניין שבמחקר שבוצע במחוז אחר באיטליה (מקור מספר 3) , נמצאו הפרשים קטנים יחסית בין השגי הבנות והבנים במבחן ביפ. שם הדבר נבע מכך שהישגי הבנים היו מתחת לממוצע במדינות אחרות באירופה. מבחן ההליכה ל-6 דקות פותח כדי להעריך את הכושר של אוכלוסיות שאינן רצות (קשישים, חולים) ולא בטוח שהוא מתאים גם כדי להעריך את הכושר של ילדים.
• החוקרים מציינים כי האחוזונים שחושבו במחקר זה, דומים באופן כללי לאלה שחושבו בארצות אחרות באירופה.
1. Galvani, C.; Togni, F.; Puci, M.V.; Vandoni, M.; Correale, L.; Codella, R.; Orizio, C.; Montomoli, C.; La Torre, A.; D’Angelo, F.; et al. Health-Related Field-Based Fitness Tests: Normative Values for Italian Primary School Children. J. Funct. Morphol. Kinesiol. 2024, 9, 190. https://doi.org/10.3390/jfmk9040190.
2. 1. Blagus R, Jurak G, Starc G, Leskošek B. Centile Reference Curves of the SLOfit Physical Fitness Tests for School-Aged Children and Adolescents. J Strength Cond Res. 2022 Jun 20. doi: 10.1519/JSC.0000000000004265. Epub ahead of print. PMID: 35900799
3. Vaccari F, Fiori F, Bravo G, Parpinel M, Messina G, Malavolta R, Lazzer S. Physical fitness reference standards in Italian children. Eur J Pediatr. 2021 Jun;180(6):1789-1798. doi: 10.1007/s00431-021-03946-y. Epub 2021 Jan 28. PMID: 33511465
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.
יום פתוח - יום שני 30.5.2022 בשעה 16:30 - תואר ראשון, שני, הסבת אקדמאים ומכינה
.png "המרכז האקדמי לוינסקי וינגייט")
.jpg)
.jpg)
