שלום רב, שמי דוד ואני אב לילד בן 8 שמשחק כדורגל זו השנה שלישית במועדון כדורגל מוביל בארץ. הילד מאוד אוהב את האימונים ונהנה לשחק בקבוצת הכדורגל. יכולתיו האתלטיות של בני בולטות מאד בהשוואה לחבריו לקבוצה בעיקר במרכיבי הכח והמהירות. בכל תחרויות הריצה בק
תשובה:ציינת בפתיחת השאלה כי הילד נהנה באימונים וזה הדבר החשוב ביותר. אם הילד נהנה באימונים יש סיכוי גדול שהוא יתמיד בהם . אם אתה מרגיש שיש בעיה אני מציע שתקבע פגישה עם מאמן הקבוצה ותשוחח אתו על התרשמותך מהתנהגות הילד באימונים. משחק הכדורגל הוא משחק של ניצו
בזמנו, באליפויות האתלטיקה לנוער של "הפועל" היה מוענק גביע על שם מרדכי מולוקורב. מולוקורב ("מוּדֶה"),בן קרית חיים, היה אתלט מחונן. הוא נהרג במרס 1948 ב"שיירת יחיעם". מה ידוע לכם על הישגיו? מחכה לתשובתכם. בברכה, אמנון
תשובה:מרדכי מולקורב מרדכי ("מודה") מולקורב נולד בשנת 1929 והיה חבר הפועל קריית-חיים וחניך בתנועת השומר-הצעיר.ב-30.11.1946 ניצח מולקורב באליפות הפועל לנוער בקרב-5 כשצבר 3167 נקודות. בחודש מאי 1947 הוא קבע הישג של 3284 נקודות שהיווה שיא נוער של הפועל, בתחרו
נפצעתי פציעה קלה בברך ומחרתיים יש לי תחרות חשובה. אני מעוניין לעשות לעצמי מעין "מבחן כשירות" בכדי לדעת האם אשתתף או לא בתחרות. תוכלו לתת לי תרגילים בכדי לדעת האם אני מוכן?
תשובה:תשובתו של הספורתרפיסט רחיב זהראן: בלי לבדוק אותך לא אוכל להעריך את מהות הפציעה ולתת המלצות. כעקרון, עשה חימום שכולל ריצה קלה, תרגילי מתיחות, תרגילי ריצה ובסופו ריצות מתגברות. אם הכאב לא מופיע, יתכן שתוכל להתחרות. אם הכאב חזק אני ממליץ שלא תשתתף בתחר
שלום, בעת אימון כדור סל, המשטח הקיים לי בבית נמצא בשיפוע, הסל עצמו מיושר ומאוזן, האם הדבר בעייתי? אני חושש שהדבר גורם לי לזרוק עקום. האם הדבר יכול לפגוע לי בטכניקת הזריקה?
תשובה:שלום עומר כאשר המגרש והסל אינם ממוקמים על מישור אחד יש הבדלים בזויות שחרור הכדור. המטרה היא להיות מוכנים למשחק האמיתי. עם זאת, הדבר לא צריך למנוע ממך להתאמן כראוי. תחילה עלייך לברר מה זווית השיפוע? איזה כיוון השיפוע? (אם אתה מתרחק מהסל אתה יותר קרוב
אבקש לדעת מאיזו שנה המאמר של דוידוביץ העונה לשם "דרכים ללימוד מקצועות הזריקה בבית הספר" ומהו מאמר המקור שעליו הוא מסתמך. תודה רבה,
תשובה:בסוף המאמר באתר המומחים מופיע המקור שלו. כך כתוב שם: מאמר זה הוא עיבוד של המאמר המקורי שהופיע במגזין "עולם הריצה", גיליון 49, עמ' 11-7, ינואר-פברואר, 1991. באתר המומחים המאמר הופיע בשני חלקים. חלק א' -דרכים ללימוד מקצועות הזריקה בבית הספר,
מאיזה גיל ניתן להתאמן בחדר כושר ? יש לי חדר כושר פרטי בבניין מגורים וילדים מעל גיל 16 מעוניינים להתאמן הם מותר להם ? ראיתי שבוטלה התקנה שמחייבת מדריך בחדר כושר.
תשובה:שים לב כי הפטור מחובת נוכחות מדריך בחדר כושר בבתי מגורים ובבתי מלון אינו חל על קטינים ולפיכך קטינים (עד גיל 18) רשאים להתאמן גם בחדרי כושר כאלה (שיש להם פטור מחובת נוכחות מדריך), רק בנוכחות מדריך. בחדרי כושר בהם יש מדריך שעבר הכשרה באימון קטינים מותר
אני רוצה לשפר את אחוזי הקליעה שלי. מה עלי לעשות?
תשובה:שלום עומרי, לא ציינת בן כמה אתה והאם אתה מתאמן בקבוצת כדורסל. אם אתה מתאמן בקבוצה ואתה מודאג מאחוזי הקליעה שלך עלייך להתייעץ עם המאמן שלך אילו תרגילים עלייך לבצע. אחד היתרונות של משחק הכדורסל הוא שיש בו מרכיבים כמו קליעה עליהם ניתן להתאמן גם מחוץ לא
שאלה 1) האם אדם שרץ ריצה על הליכון בשיפוע של 1% מהירות מסוימת למשך זמן מסוים הוא יוכל לרוץ ככה גם ברחוב (בריצת מישור בלי עליות) באותה מהירות ואותו משך זמן ואותו מאמץ או שלא?ואם לא אז כמה אחוזים של שיפוע כן תואמים לריצה בחוץ? וגם אם פעם 1 בהליכון בשיפ
תשובה:המחקר שעליו מסתמכים רבים נערך על ידי Jones ו- Doust. הם נתנו ל-9 אנשים לרוץ במהירויות שונות ובשיפועים שונים והשוו את הדופק וצריכת החמצן לריצה רגילה. אלה התוצאות העיקריות שלהם. בטבלה מספר 1 מופיעים הנתונים לגבי צריכת חמצן ובטבלה מספר 2 לגבי הדופק. טב
שלום, קוראים לי שיראל ואני בת 13 אני מתאמנת הרבה בריצה ואני מספיקה הרבה! אני ממש רוצה להשתתף בתחרות ולממש את היכולות שלי אשמח לדעת איזה תחרויות יש לגילי ואיך להתאמן בשבילן.
תשובה:שלום שיראל, מקצועות הריצה הם חלק מענף האתלטיקה.יש שתי מסגרות תחרות בישראל: תחרויות בין בתי ספר שמארגן משרד החינוך ותחרויות בין אגודות אותן מארגן איגוד האתלטיקה. בנוסף לכך מתקיימות תחרויות ריצה למרחקים ארוכים על כבישים בארגון גופים שונים כמו עיריות ו
שלום, אני רץ כ-3 פעמים במשך השבוע, כל פעם ריצה אחרת (נפח,פרטלק,ספרינטים...). אני רוצה לשלב אימוני כוח לחיזוק הרגליים בתכנית האימונים שלי אך אני לא יודע באיזה יום כדאי לבצע אותם. האם עדיף לבצע אותם ביום המנוחה או לשלב אותם עם אימון ריצה ועם איזה אימו
תשובה:שילוב אימוני כוח עם אימוני ריצה לפני שדנים בשילוב של אימוני כוח עם אימוני ריצה צריך לברר מהי מטרת האימונים ומהו הכושר בו נמצא המתאמן. אם המטרה שלך רק לשמור על כושר גופני טוב ואינך משתתף במרוצים, אין סיבה שתרוץ למעלה מ-5 ק"מ , שלוש פעמים בשבוע ואין ל
האם במשחק מחניים גדול כאשר נשאר בצד אחד של המגרש שחקן יחיד והקבוצה השנייה פוגעת בו והכדור עף אל השחקנים "שירדו" מהקבוצה שזרקה את הכדור והשחקן שירד תפס את הכדור שפגע בשחקן מהקבוצה השנייה האם שאר הקבוצה של השחקן שהוגדר כמטרה תכנס חזרה למשחק?
תשובה:אין חוקה אחידה למשחק המחניים וקיימים לא מעט חוקים המקובלים בבית ספר אחד ולא מקובלים בבית ספר אחר.אין הגיון בכך ששחקן שנפסל למעשה יינצל על ידי כך שיתפוס את הכדור אחרי שפגע בשחקן מהקבוצה האחרת או פגע בקיר של האולם. גם החוק ששחקן אחרון בקבוצה תופס את הכ
.jpg)
שלום רב קראתי בעיון את התכנית של המסלול לתואר שני בחינוך לאורח חיים פעיל ובריא. מצאתי עניין רב בקורסים והייתי יותר משמחה להצטרף לשנת הלימודים תשע"ט. המכללה האקמית בוינגייט היא מוסד אקדמי מוכר, מוערך וייחודי בעיניי. באופן כללי, אני אדם שמקפיד על תזונה
תשובה:נשמח לסייע. אנא צרי קשר עם מזכירות התואר השני 09-8639307. ההודעה הועברה אליהם וגם הם ינסו ליצור קשר איתך. שבוע טוב! ד"ר סיגל אילת-אדר יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.
אהלן, אני סטודנט לתואר ראשון במכללת כנרת ועושה סמינריון על התפתחות האישית של הספורטאי מנק' מבט סוציולויגת חברתית. נתקלתי באתר האינטרנט במאמר של דר' איציק בן מלך "חשיבות הספורט והשפעתו על החברה" ואשמח לעשות בו שימוש. באתר אין פרטים מדויקים למ
תשובה:המאמר הופיע באתרהמומחים של המכללה האקדמית בוינגייט בתאריך 3.4.2016 קישור למאמר:חשיבות הספורט והשפעתו על החברה יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.
שלום למומחים, הבת שלי בת 13.5, גולשת רוח מקצועית ומתחרה בתחום בארץ. לאחרונה התברר לנו שכחלק מהשיוט כנראה שחסרה לה מסת שריר ומעט כושר כדי לשרוד שיוט מלא וקשה. לילדה מבנה גוף מצויין וגם כושר טוב. האם בגיל הזה ניתן להתחיל אימוני כושר ארוכים יותר (נגיד
תשובה:גיל 13.5 (וכל גיל בכלל)אינו מהווה מגבלה לאימון אירובי ו/או אימון התנגדות. מומלץלשפר את מרכיבי הכושר הגופני באופן הדרגתי ומבוקר בהתאמה עם אימוני הגלישה, בהתאם ליכולת הנוכחית ובסיוע של מאמן כושר מוסמך. באימון אירובייש לתת דגש על עצימות המאמץ ומשכו ול
רציתי לדעת על ראשית התפתחות הקפיצה לרוחק בישראל
תשובה:תחרות האתלטיקה הגדולה הראשונה בארץ-ישראל התקיימה במסגרת המכביה הראשונה בשנת 1932. בקפיצה לרוחק לגברים המנצח היה דוד וייט מארה"ב בהישג של 6.10 מטרים ובין הנשים ניצחה סיביל קוף מארה"ב בהישג של 4.35 מטר. בתחרות לנערים א' (למטה מגיל 18) ניצח א. זלצמן
התפרסם שאריק איינשטיין נפטר כתוצאה ממפרצת באבי העורקים איך מונעים את התופעה באמצעות הספורט?
תשובה:ככל הידוע לי מפרסום בתקשורת אריק איינשטיין נפטרמקרע של מפרצת אבי העורקים הבטנית. מדוברבמחלה הפוגעת בכלי הדם הגדולים, והסיכון לחלותבה עולה באנשים עם ריבוי גורמי סיכון הידועיםלמחלות לב וכלי הדם, כגון עישון, יתר לחץ דם ועודףשומני הדם. ביצוע פעילות גופני
שלום, אימי בת 53 מעוניינת להוריד ממשקלה כ-10 קילו, נמצאת בקבוצת תמיכה להרזיה נכונה. צועדת כשעה בין 4 ל-5 פעמים בשבוע, בנוסף לכך היא רוצה להתחיל פעילות נוספת בדלגית (קפיצה בחבל). בכדי לראות תוצאות מהירות יותר שלא ממש רואה בהליכה. כמה קפיצות בחבל שווה
תשובה:פעילות שוות ערך מבחינה אירובית בספר: Aerobics Program For Total Well-Being: Exercise, Diet , And Emotional Balance מאת ד"ר קנת ה. קופר (Kenneth H. Cooper) מובאות בין היתר טבלאות של "נקודות אירוביות" עבור פעילויות גופניות שונות. בטבלה שלמטה מובא ני
שלום רב, קוראים לי נירית ואני קפטנית בקבוצה של מאמאנט גן יבנה. אנחנו מחפשות בדחיפות מאמן. אנחנו קבוצה חזקה שרוצה לקדם את עצמה עוד יותר ממה שניתן לנו היום.. אשמח אם תיצרו איתי קשר. 0528530101
תשובה:נראה לי שהכתובת לפנייתך צריכה להיות איגוד הכדורשת: http://www.kadureshet.com יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.
האם יש חוג אתלטיקה לילדים בוינגייט? אם כן, לאילו גילאים ואל מי עליי לפנות? תודה ויום נעים
תשובה:יש חוג אתלטיקה בוינגייט המתאים לילדים החל מגיל 7 לגבי פרטים פנה אל מולי מלכא בכתובת muli144@gmail.com יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.
יורם שלום, תודה על תשובתך המפורטת והמועילה, אאמץ כמה מהעצות.. הכי חשוב לי כרגע זה לעבוד עם מדריך רציני לריצות ארוכות.האם תוכל להמליץ לי על מאמן רציני לריצות ארוכות למבוגרים? (עדיף באיזור המרכז-דרום, אני גר במושב ליד אשדוד). בברכה, מודי
תשובה:אני ממליץ לך להתאמן עם מאמן אתלטיקה שמתמחה בריצות ארוכות. את רשימת המאמנים הפעילים וכתובותיהם תוכל למצוא ב"ספר האתלטיקה 2015" שניתן למצוא אותו באתר איגוד האתלטיקה בישראל. אתה יכול לפנות בשאלות גם לאיגוד האתלטיקה. כתובת אתר איגוד האתלטיקה:http://www.
שלום, שמי הוא יונתן ואני בן 12. רציתי לדעת כמה דברים: 1.איזה תרגילים בונים שרירים (לא כולל הרמת משקולות) ביד? 2.האם הרמת משקולות מפריעה לגדילה בגילי?
תשובה:חיזוק הידיים יכול להעשות בעזרת תרגילים עם שלל אמצעי עזר: משקולות במכונות כוח, משקולות חופשיות, משקוליות יד, גומיות, כדורי כוח וכל אמצעי מתאים אחר שיהווה התנגדות בתרגילים. יש כמובן גם תרגילים בהם משקל הגוף הוא גורם העומס כמו שכיבות סמיכה ועליות מתח.
אתמול התאמנתי שלוש שעות. לאחר שגמרתי וחזרתי לביתי נתפס לי השריר הארבע ראשי. איך אני יכול לשחרר אותו?
תשובה:פגיעה בארבע ראשי הפניתי את שאלתך לספרוטתרפיסט רחיב זהראן, מומחה בטיפול בפגיעות ספורט, וזוהי תשובתו: בשלושה הימים הראשונים אחרי הפגיעה הטיפול המומלץ היחידי הואקרח. חשוב מאד לא לשים קרח על מקום הכאב יותר מאשר 20 בדקות ברציפות. אחרי שעה של הפסקה, אפשר
שלום, רציתי לשאול האם אימוני משקולות פוגעים בגובה?
תשובה:אימוני משקולות אינם פוגעים בגובה. ראה תשובתי לשאלה דומה:קישור לתשובה. יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.
למומחי וינגייט שלום, קוראים לי נעמה ואני בת 13. אני מאוד אוהבת ספורט ואני עורכת חמישה אימוני כושר בשבוע. רציתי לשאול אם אני אצטרף לחוג ספורט מקצועי, אני אוכל להגיע להישגים גבוהים ולרמה גבוהה מאוד למרות הגיל שלי? אני מתכוונת להשקיע מאוד ולהתמיד. ספור
תשובה:הגעה לרמות גבוהות בספורט תלויה בהרבה גורמים. אמנה כמה מהם: כישרון –קשה מאד להגדיר מה זה כישרון אבל ללא ספק יש כאלה שמבנה גופם ותכונות אחרות שלהם מתאימים לעיסוק בענפי ספורט מסוימים. לדוגמה: בכדורסל יש יתרון לשחקנים גבוהים שהם בעלי דיוק בתנועה
האם אני חייב לעבור מבחן פסיכומטריכדי להתקבל ללימודי תואר ראשון בחינוך גופניאם הממוצע שלי בבגרות הוא מעל 90 ?
תשובה:נאדר חסין שלום, להלן התייחסות לבקשתך. תנאי הקבלה לתואר ראשון בחינוך גופני במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט): פסיכומטרי בציון 525 ומעלה וציון ממוצע בבגרות 85 ומעלה, ראיון קבלה ומבחנים מעשיים. כמרכז לימודים מובילבארץ ובעולם בתחום החינוך ה
אשמח לדעת כיצד רצוי ללמד זינוק נמוך בצורה שתהייה הכי נוחה לתלמיד ולא בולמת את מהירותו?
תשובה:הסברים טכניים ותיקון שגיאות לגבי הזינוק הנמוך תוכל למצוא במאמריו של ד"ר פטר דוידוביץ' המופיעים באתר זה (מצורפים קישורים) הריצה למרחקים קצרים, חלק ד' וחלק ה'. השאלה הראשונה שאתה צריך לשאול את עצמך היא עד כמה זה חשוב לך ללמד את הזינוק הנמו
שלום, רציתי לשאול אתכם האם זה אופייני לרוץ 60 מטר ב-7.35 שניות 60 בגילי. אני בן 12.5 עוד מעט. אני יודע שאתם בטח לא מאמינים לי אבל אני לא שואל בגלל זה יש לי גוף של ילד בכיתה ט'. אשמח אם תענו על התשובה בהקדם. תודה
תשובה:הישג של 7.35 שניות בריצת 100 מטרים בגיל 12.5 הוא ללא ספק הישג טוב מאד. צריך עם זאת לקחת בחשבון כמה גורמים בהערכת הישג בריצות למרחקים קצרים. שיטת המדידה. קיימות שתי שיטות מדידת זמנים באתלטיקה – ידנית ואוטומטית. זמנית הנמדדים ידנית "מהירים" יות
שלום רב, ברצוני לשאול מספר דברים: האם יש מסלול לימודי ערב לאנשים עובדים, ללימודי נטורופתיה או לחינוך גופני? האם ישנו מסלול של הסבת אקדמאים והכרה בנקודות זכות מתואר ראשון? תודה
תשובה:לימודי הוראת החינוך הגופני: במסלול האקדמי בחינוך גופני לתואר הראשון ושני אין לימודי ערב. יש מסלול להסבת אקדמאים לתעודת הוראה בחינוך גופני בעלי תואר ראשון עם ציון מינימלי לקבל, ציון 75. במסלול הסבת אקדמאיים יש הכרה בלימודים קודמים בקורסים רלוונטיים
מאיזה גיל ניתן לבצע מבחן קופר?
תשובה:במבחן קופר נמדד המרחק אותו עוברים הנבחנים ב-12 דקות בהליכה, ריצה או שילוב של שתיהן. המבחן הוצע על ידי ד"ר קנת ה. קופר (Kenneth H. Cooper) בספרו Aerobics שראה אור בשנת 1968 וקטגוריות הכושר שבו מבוססות על ניסויים שערך ד"ר קופר על חיילים בחיל האוויר האמ
למומחי וינגייט שלום רב, קוראים לי תהל אני בת 13 ואני בליגת כדורסל בנות הנקראת ״ילדות״. מה צריך לעשות בשביל לשפר את המהירות והסיבולת שלי כך שאוכל לרוץ הרבה במשחקים ובאימונים מבלי להתעייף מהר ומה אני צריכה לעשות בשביל לשפר את אחוזי הקליעה שלי. מה אני
תשובה:שלום תהל, כדי לשפר את אחוזי הקליעה צריך להתאמן הרבה בקליעה לסל, גם מעבר לאימונים שאת עושה עם הקבוצה. רצוי להתאמןעם כמה חברים ולערוך משחקי קליעה שונים כמו "תחנות", "21", "חיובים" וכיוצא באלה אך חשוב להקפיד שהזריקות יהיו מטווחים קרובים יחסית לסל. ילדי
יום פתוח - יום שני 30.5.2022 בשעה 16:30 - תואר ראשון, שני, הסבת אקדמאים ומכינה
.png "המרכז האקדמי לוינסקי וינגייט")
.jpg)
.jpg)
